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天天挂“11瓶2升大可乐”,脖子能不弯?颈椎病的看过来!
现代人常说一句话
“玩手机一时爽
一直玩一直爽”
但是
当你放下手机抬头那一刻
会不会感觉肩膀和脖子又沉又僵?
有时候甚至还会感到头晕恶心?
别怕
你不是一个人……
点击观看情景剧
《这种病你可能也有》↓
这或许是你的身体在告诉你
你的颈椎出问题了
颈椎病常见原因
颈椎病常见症状
● 最常见的症状
颈椎病的治疗
颈椎病的预防
纠正与不良颈部姿势,避免长时间低头,低头族要改掉长时间低头的习惯,办公电脑的高度要与眼水平;
避免长时间窝脖、半躺看书;
调整枕头高度,自身一拳高、垫颈部而非头部,硬度适中、选择纤维、荞麦、记忆棉、乳胶、鹅绒;
避免颈部姿势长时间不变,1小时要活动颈部。
如果你看到这里
觉得颈椎有点疲劳
不妨翻到上面再看看视频末尾
跟着视频操练一下颈椎操
这样也可以预防颈椎病
但要注意以下4种人群
千万不要盲目去做
● 有脊髓型颈椎病的中老年人
● 病情严重的椎动脉型颈椎病患者
● 颈部转动时疼痛比较厉害的人
● 高血压病人
你的颈椎还好吗?
— END —
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兜医圈儿、海豹剧社联合出品
策划:马珂
执行策划:李国栋
编导:李国栋
脚本:李美琴 樊学玲
统筹:李美琴
演员:秦庆广 林博新 樊学玲 王丹南 陈楚宁 李美琴 李国栋
摄像:韦茂金
剪辑/包装:王丹南
协调:陈嘉博
特别鸣谢:海南省人民医院 海口希尔顿酒店
微信内容整合:小柠
本文来自兜医圈儿,未经授权不得转载.
如有需要请联系douyiquaner@163.com
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